Sevgili emziren anneler, beklenen gün geldi ve sizlere özel detoks programı başlıyor! Öncelikle, hazırlık yapabilmeniz için detoks alışveriş listesini paylaşıyorum. 19 Temmuz Perşembe günü, ilk listeyi yayınlayacağım, sosyal medya üzerinden de gerekli duyuruları yapacağım. Her güne özel yeni bir liste olacak, detoks 7 gün boyunca devam edecektir.

Esasında bu emziren anneler için bir dengeli beslenme programıdır. 7 gün boyunca hem temiz beslenmeyi öğrenecek hem de anne sütüne zarar vermeden sağlıkla hafifleyeceksiniz. 7 gün boyunca size gerekecek malzemeleri aşağıda paylaşıyorum, isterseniz topluca isterseniz gün gün alışveriş yapın. Miktarlarını bir kişiye yetecek şekilde düşünüp alabilirsiniz.

Emziren anne detoksu birinci gün listesi için TIKLAYIN

Sebzeler: Salatalık, domates, yeşil biber, patates, dereotu, roka, kıvırcık, kuru soğan, taze soğan, kabak, patlıcan, semizotu.

Meyveler: Şeftali, kayısı, karpuz, kuru incir, kuru üzüm.

Kuruyemişler: Ceviz, badem, fındık.

Bakliyatlar: Nohut, ince bulgur, yeşil mercimek, pilavlık bulgur

Baharatlar: Sumak, kekik, tarçın, toz ve tane kimyon (Aktardan alabilirsiniz.)

Bitki çayları: Hepsinden bir avuç kadar tane kuşburnu, taze rezene, papatya, hibisküs (Aktardan alabilirsiniz)

Süt ürünleri: Mümkünse ev yapımı yoğurt (Değilse en iyi markadan yoğurt), lor peyniri, tam yağlı süt.

Hayvansal gıdalar: Et veya tavuk suyu (Tablet değil, ev yapımı olacak. Çorbalarda kullanacağız), yumurta

Ek olarak: Tahin, zeytin, kabartma tozu, tam buğday ekmeği, süzme bal, maden suyu, tane keten tohumu (Aktardan alabilirsiniz)

TIKLA OKU: EMZİREN ANNELER İÇİN GARANTİLİ ZAYIFLAMA TARİFLERİ

By admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

kocaeli escort şişli escort şişli escort bayan ataşehir escort beylikdüzü escort escort ankara escort ankara escort izmir escort bayan izmir escort cialis istanbul evden eve nakliyat kartal escort pendik escort bayan izmir escort jigolo istanbul escort bayan maltepe escort istanbul escort bahis siteleri mobilbahis bets10 canlı bahis siteleri jojobet canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri canlı bahis siteleri casino siteleri konya escort adana escort türkçe altyazılı porno adana escort mersin escort mersin escort türkçe altyazılı porno hd porno izle türkçe altyazili porno izmir escort escort bodrum escort türkçe altyazılı porno bodrum escort bayanlar bodrum escort kızları bayan bodrum escort porno izle bodrum escort escort bayan bodrum escort porno izle hd porno escort bayan türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno Adana Escort
Antalya Escort
Antep Escort
Denizli Escort
Bursa Escort
İzmir Escort
Konya Escort
Malatya Escort
Mersin Escort
Ankara Escort
sakarya escort türkçe altyazılı porno türkçe altyazılı porno maltcasino grandbetting betnano mroyun mersin escort